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Cuidados del Sol
Publicado por DataPesca el 27/10/2007 (2571 lecturas)
Algunas recomendaciones para disfrutar al aire libre, cuidarnos del sol y disminuir los riesgos de sufrir lesiones en la piel.

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Con la llegada del verano se nos presentan m?s oportunidades de pasar un d?a al aire libre, salir de vacaciones y la tentaci?n de querer lucir una piel bronceada. Otros a lo mejor no pueden encontrar estos espacios en sus d?as y eligen ir a un sal?n de bronceado (camas solares) para lograr un tono acorde a la ?poca. Nos ocupamos de este tema especialmente en esta ?poca porque es el momento en que la mayor?a de las personas se encuentran m?s tiempo expuestas al sol y es muy importante tomar precauciones para vivir al aire libre pero sin aumentar el riesgo de provocar alteraciones cut?neas.
Los dos principales riesgos de la exposici?n al sol son, en lo inmediato las quemaduras solares y m?s a largo plazo el c?ncer de piel

?Por qu? el sol le hace tanto da?o a mi piel?


Porque los rayos del sol est?n compuestos por rayos ultravioletas A (UVA), B (UVB) y C e infrarrojos que ingresan a las c?lulas de la piel alterando la protecci?n que cumple el tejido cut?neo.

Las radiaciones ultravioletas UVA y UVB ingresan al interior de la c?lula cut?nea y se acumulan en el tiempo provocando da?os irreversibles. Este fen?meno por el cual la radiaci?n ultravioleta ingresa a la c?lula y no se puede eliminar es de fundamental importancia para que inciemos la prevenci?n desde el nacimiento.
Las radiaciones ultravioletas son responsables de provocar enrojecimiento, quemaduras, envejecimiento y arrugas de la piel y lo m?s importante, c?ncer cut?neo.

Los salones de bronceado (camas solares) ?son m?s seguros que el sol?

NO, tambi?n usan rayos ultravioletas. Alertamos a aquellas personas que utilizan este m?todo durante todo el a?o que el efecto acumulativo de los rayos ultravioletas aumenta la predisposici?n al c?ncer de piel.

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?Debo usar bloqueadores o protectores solares?

Se recomienda siempre el uso de protectores solares que impidan la agresi?n de los rayos ultravioletas.

Debemos consignar que el factor de protecci?n m?nima a utilizar es FPS 15 (factor de protecci?n solar 15). Su dermat?logo de acuerdo a su tipo de piel y antecedentes le podr? indicar un factor de protecci?n mayor.
Debe usted recordar que para permanecer protegido debe aplicar el protector solar cada hora y media o despu?s de tomar un ba?o



pues a pesar de presentarse como indelebles al agua pierden sus propiedades de protecci?n.

Si va a estar expuesto al sol no se conf?e s?lo en el protector solar y evite permanecer espuesto en los horarios de riesgo por per?odos prolongados. Los protectores solares de ?ltima generaci?n presentan f?rmulas combinadas que permiten seleccionar la protecci?n simult?nea de las radiaciones ultravioletas (UVA y UVB).

?C?mo se deben usar los bloqueadores de sol?

Si est? en las monta?as (mayor altitud) o navegando o usted se quema f?cilmente utilice cremas protectoras con factores de protecci?n mayor a 30. Aseg?rese de aplicarlo en forma pareja en todas las ?reas expuestas de su cuerpo, incluyendo orejas, nuca y partes calvas de su cabeza. Refuerce su aplicaci?n si est? nadando o sudando.

No hay problemas con el uso de estos productos si est? embarazada. Evite que su beb? est? expuesto a la radiaci?n solar en forma directa pero tenga mucho cuidado con el reflejo de los rayos en la arena y en el agua que pueden quemarle la piel aunque est? en la sombra de una sombrilla.

?Qu? debo hacer ante una quemadura de sol?

Puede aliviar el dolor bajando la temperatura de la piel d?ndose un ba?o de inmersi?n con agua fr?a disolviendo una taza de avena en su ba?era.

Puede ingerir medicamentos que contengan paracetamol o ibuprofeno y usar cremas humectantes que refrescan y evitan la inflamaci?n de su piel. Si la piel se llena de ampollas, no las toque y consulte con su m?dico de cabecera.

En otras ocasiones el sol puede provocar una reacci?n al?rgica, que se diferencia de una quemadura porque se extienden hasta las zonas de la piel que no estuvieron expuestas al sol, en este caso tambi?n debe consultar a su m?dico.

?C?mo disfrutar del aire libre?

No exponerse al sol entre las 10 y 16 horas. Como medida pr?ctica si?ntase seguro cuando su sombra es mayor a la altura de su cuerpo.
Usar protector solar con un FPS 15 como m?nimo, usarlo incluso los d?as nublados, aplicarlo en la piel 30 minutos antes de xponerse al sol.
Usar sombrero, ropa y anteojos como protecci?n.
Tenga en cuenta que exponerse en dosis peque?as (15-20 minutos) y frecuentes broncean mejor que una exposici?n prolongada y aislada.

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Que los chicos disfruten del sol

La piel de su hijo es muy delicada y se puede proteger f?cilmente, dejando que disfruten del sol.
La piel de los ni?os es m?s delgada y por lo tanto se quema m?s f?cilmente que la de un adulto.
Las quemaduras de sol son dolorosas.Pueden causar fiebre y deshidrataci?n.Reiteradas quemaduras y prolongadas exposiciones al sol a lo largo de los a?os pueden predisponer a enfermedades severas de la piel.

?C?mo proteger a su hijo?

Los beb?s menores de seis meses no deben ser expuestos al sol en forma directa.Es conveniente vestirlos con ropa liviana que cubra todo el cuerpo ya que los rayos del sol pueden ser reflejados en la arena, el cemento o el agua.
La exposici?n al sol debe evitarse entre las 11 de la ma?ana y las 4 de la tarde ya que los rayos solares son m?s potentes en este horario.

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La mayor?a de los rayos solares pueden atravesar las nubes por lo que tambi?n se deben tomar precauciones en d?as nublados.

Adem?s de estas medidas es necesario utilizar filtros solares. Estos deben ser aplicados media hora antes de exponerse al sol, fundamentalmente en la nariz, orejas, mejillas, pies, manos y detr?s de las rodillas. Recuerde aplicarlos cada 2 horas sobre todo si su hijo juega en el agua.

Consulte con su pediatra acerca de qu? tipo de filtro utilizar.

?Qu? hacer en caso de quemaduras?

Si a pesar de los cuidados recomendados su hijo se quemara, debe recibir m?s l?quidos (agua o jugos) para reponer las p?rdidas.Las compresas de agua fr?a har?n que se sienta mejor como as? tambi?n el uso de alg?n analg?sico.

Consulte a su pediatra si lo ve enfermo, ante la aparici?n de ampollas o si las quemaduras parecen infectadas.

Hagamos de la protecci?n un h?bito familiar. Como los ni?os aprenden por imitaci?n Ud. ser? el mejor maestro cuid?ndose a s? mismo del sol.

Fuente: Hospital Italiano de Buenos Aires
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