Como protegernos del Sol
CategorÃa : Notas de Interes
* Como protegernos del Sol
En principio debemos saber que el sol, adem?s de brindarnos luz y el calor es importante para el organismo, ya que el mismo estimula la s?ntesis de vitamina D, que es imprescincible para la formaci?n de los huesos y los dientes.
Para disfrutar de sus virtudes tenemos que conocer ciertos riesgos y protegernos. Si decidimos exponernos al sol es imprescindible cuidarnos. En ello est? contemplado el uso de una vestimenta adecuada, la utilizaci?n de protectores o pantallas solares.
El sol emite una gran cantidad de energ?a, de la cual nos llega solo las 2/3 partes. Est?, es filtrada principalmente por el ozono, de ah? la importancia que tiene la recomposici?n de la capa de ozono. ?sta, lo que hace es dejar pasar algunas radiaciones y no permitir el paso de otras, como los rayos gamma y los UVC que son mortales.
La falta de cuidado y protecci?n puede provocar desde el envejecimiento hasta el c?ncer de piel.
Como habiamos dicho el sol es una gran fuente de energ?a y ?sta energ?a esta formada por distintas radiaciones, pudiendo dividirlas a grandes rasgos en:
? UV (ultravioleta): da?an la piel, producen enrojecimientos, manchas, alergias, y pueden da?ar el ADN.
? Visibles: no tienen efectos nocivos. Se componen de los colores que vemos en el arco iris.
? IR (infrarrojos): dan calor y pueden potenciar los efectos nocivos de los UV.Los Protectores o Pantallas solares
Protectores o Pantallas Solares
Los protectores son un componente indispensable para cuando nos exponemos al sol, protegiendo la piel de los diversos efectos perjudiciales de las radiaciones.
Las sustancias que filtran o bloquean estas radiaciones pueden ser:
? F?sicas: reflejan o dispersan las radiaciones UV, Infrarrojas, y luz visible; pr?cticamente no existen procesos de absorci?n. Ej.: di?xido de titanio.
? Qu?micas: son sustancias que absorben los rayos UV transform?ndolos en inocuos. Ej.: mexoryl sx, parsol, octocrileno, etc.
Es fundamental elegir el protector adecuado, y tener ciertas precauciones en el uso del mismo para una mayor eficacia protectora. Es importante, tambi?n tener en cuenta los buenos h?bitos de exposici?n:
? Se recomienda no exponerse en horarios pico, donde el sol est? m?s fuerte y por lo tanto hay mayores riesgos.
? La ropa constituye una pantalla eficaz. Hay que tener en cuenta que la ropa mojada detiene menos los rayos UV que la ropa seca. Los colores claros nos protegen de los rayos infrarrojos y los colores oscuros brindan mejor protecci?n contra los UV y la luz visible.
? El uso de sombreros es recomendable en todos los casos pero con suma importancia en las personas calvas que se encuentran sumamente expuestas.
? El protector es preferible aplicarlo 15 minutos antes de la exposici?n directa, para lograr mejor penetraci?n del mismo.
? Utilice protectores de amplio espectro de absorci?n (UVB, UVA, IR) y alto ?ndice de protecci?n (nunca menor de 15). En el caso de exposiciones prolongadas y para pieles sensibles, el FPS (factor de protecci?n solar) debe ser mayor de 30.
? Use protectores de marcas reconocidas y testeados dermatol?gicamente.
? Se debe aplicar uniformemente el protector sin olvidar zonas tales como las orejas, el cuello, las manos, los pies.
? Se deben volver a aplicar cada 2 horas aproximadamente, independiente del FPS usado.
? Se pueden elegir cremas, emulsiones, geles, sprays; dependiendo del tipo de piel que se trate. Ante cualquier duda, su dermat?logo recomendar? lo mas adecuado. No olvide no exponer los envases al sol o a temperaturas altas en general.
Un tema importante es saber si los protectores son resistentes al agua. Se denomina substantividad a la capacidad del producto de seguir con su acci?n protectora a?n despu?s de la inmersi?n, o remoci?n por transpiraci?n. Generalmente se realizan diversos test que clasifican a los protectores en "no resistentes al agua", "resistentes al agua", "a prueba de agua", etc.
Los resistentes al agua son aquellos que luego de 2 ba?os consecutivos de 20 minutos cada uno, siguen generando la misma protecci?n; los a prueba de agua resisten 4 ba?os consecutivos de 20 minutos cada uno.
Es importante saber que el protector es "resistente al agua", no a la toalla, que por acci?n mec?nica altera la protecci?n buscada, sobre todo en los ni?os peque?os, a los cuales las mam?s secan luego del paso por el agua. Por ello, hay que tener la precauci?n de reponer el protector.
Un dato relevante es saber que la piel bronceada no es un factor que indique que debamos dejar de protegernos, al contrario. El bronceado suele enga?ar. El hecho de que no sea visible el eritema (enrojecimiento de la piel) no es se?al que no se este produciendo un da?o. No reduzca su factor de protecci?n porque la piel se pigmento.
A su vez es importante proteger al cuerpo por igual y no colocando distintos factores de protecci?n seg?n la zona. Hay una tendencia principalmente en las mujeres a colocar factores de protecci?n menores en la zona de las piernas. Las piernas es la zona m?s frecuente de aparici?n de c?ncer de piel.
Los Chicos
Los m?s peque?os son los que pueden ser m?s afectados por las radiaciones solares, y su cuidado depende de nosotros. Hay recomendaciones que se deben tener en cuenta desde los primeros meses de vida, porque est? demostrado que el efecto del sol es acumulativo y factor de riesgo de c?ncer de piel. Los tejidos almacenan en su memoria horas de exposici?n.
La piel de los bebes merece atenciones especiales porque es m?s delicada, sensible y fina que la de los adultos; y esto se acrecienta en ni?os rubios, pelirrojos o de tez blanca.
Hasta los seis meses no es aconsejable la exposici?n directa al sol. S?lo son necesarios de 5 a 10 minutos diarios de exposici?n indirecta para asegurar la s?ntesis de vitamina D. En los horarios peligrosos, desde las 11hs hasta las 16hs, lo mejor es que el beb? est? en su casa, en un ambiente fresco y confortable.
Cuando el ni?o supera los 6 meses, al exponerlos al sol se los debe proteger con factores de protecci?n solar altos. En estos ni?os debemos tener precauci?n al elegir el protector porque algunos resultan irritantes para la piel.
Las mismas precauciones deben ser llevadas a cabo en d?as nublados donde el sol tambi?n produce da?o.
*Claudia Tovorovsky
*Claudia Toscanelli
*Roxana Firenstein
En principio debemos saber que el sol, adem?s de brindarnos luz y el calor es importante para el organismo, ya que el mismo estimula la s?ntesis de vitamina D, que es imprescincible para la formaci?n de los huesos y los dientes.
Para disfrutar de sus virtudes tenemos que conocer ciertos riesgos y protegernos. Si decidimos exponernos al sol es imprescindible cuidarnos. En ello est? contemplado el uso de una vestimenta adecuada, la utilizaci?n de protectores o pantallas solares.
El sol emite una gran cantidad de energ?a, de la cual nos llega solo las 2/3 partes. Est?, es filtrada principalmente por el ozono, de ah? la importancia que tiene la recomposici?n de la capa de ozono. ?sta, lo que hace es dejar pasar algunas radiaciones y no permitir el paso de otras, como los rayos gamma y los UVC que son mortales.
La falta de cuidado y protecci?n puede provocar desde el envejecimiento hasta el c?ncer de piel.
Como habiamos dicho el sol es una gran fuente de energ?a y ?sta energ?a esta formada por distintas radiaciones, pudiendo dividirlas a grandes rasgos en:
? UV (ultravioleta): da?an la piel, producen enrojecimientos, manchas, alergias, y pueden da?ar el ADN.
? Visibles: no tienen efectos nocivos. Se componen de los colores que vemos en el arco iris.
? IR (infrarrojos): dan calor y pueden potenciar los efectos nocivos de los UV.Los Protectores o Pantallas solares
Protectores o Pantallas Solares
Los protectores son un componente indispensable para cuando nos exponemos al sol, protegiendo la piel de los diversos efectos perjudiciales de las radiaciones.
Las sustancias que filtran o bloquean estas radiaciones pueden ser:
? F?sicas: reflejan o dispersan las radiaciones UV, Infrarrojas, y luz visible; pr?cticamente no existen procesos de absorci?n. Ej.: di?xido de titanio.
? Qu?micas: son sustancias que absorben los rayos UV transform?ndolos en inocuos. Ej.: mexoryl sx, parsol, octocrileno, etc.
Es fundamental elegir el protector adecuado, y tener ciertas precauciones en el uso del mismo para una mayor eficacia protectora. Es importante, tambi?n tener en cuenta los buenos h?bitos de exposici?n:
? Se recomienda no exponerse en horarios pico, donde el sol est? m?s fuerte y por lo tanto hay mayores riesgos.
? La ropa constituye una pantalla eficaz. Hay que tener en cuenta que la ropa mojada detiene menos los rayos UV que la ropa seca. Los colores claros nos protegen de los rayos infrarrojos y los colores oscuros brindan mejor protecci?n contra los UV y la luz visible.
? El uso de sombreros es recomendable en todos los casos pero con suma importancia en las personas calvas que se encuentran sumamente expuestas.
? El protector es preferible aplicarlo 15 minutos antes de la exposici?n directa, para lograr mejor penetraci?n del mismo.
? Utilice protectores de amplio espectro de absorci?n (UVB, UVA, IR) y alto ?ndice de protecci?n (nunca menor de 15). En el caso de exposiciones prolongadas y para pieles sensibles, el FPS (factor de protecci?n solar) debe ser mayor de 30.
? Use protectores de marcas reconocidas y testeados dermatol?gicamente.
? Se debe aplicar uniformemente el protector sin olvidar zonas tales como las orejas, el cuello, las manos, los pies.
? Se deben volver a aplicar cada 2 horas aproximadamente, independiente del FPS usado.
? Se pueden elegir cremas, emulsiones, geles, sprays; dependiendo del tipo de piel que se trate. Ante cualquier duda, su dermat?logo recomendar? lo mas adecuado. No olvide no exponer los envases al sol o a temperaturas altas en general.
Un tema importante es saber si los protectores son resistentes al agua. Se denomina substantividad a la capacidad del producto de seguir con su acci?n protectora a?n despu?s de la inmersi?n, o remoci?n por transpiraci?n. Generalmente se realizan diversos test que clasifican a los protectores en "no resistentes al agua", "resistentes al agua", "a prueba de agua", etc.
Los resistentes al agua son aquellos que luego de 2 ba?os consecutivos de 20 minutos cada uno, siguen generando la misma protecci?n; los a prueba de agua resisten 4 ba?os consecutivos de 20 minutos cada uno.
Es importante saber que el protector es "resistente al agua", no a la toalla, que por acci?n mec?nica altera la protecci?n buscada, sobre todo en los ni?os peque?os, a los cuales las mam?s secan luego del paso por el agua. Por ello, hay que tener la precauci?n de reponer el protector.
Un dato relevante es saber que la piel bronceada no es un factor que indique que debamos dejar de protegernos, al contrario. El bronceado suele enga?ar. El hecho de que no sea visible el eritema (enrojecimiento de la piel) no es se?al que no se este produciendo un da?o. No reduzca su factor de protecci?n porque la piel se pigmento.
A su vez es importante proteger al cuerpo por igual y no colocando distintos factores de protecci?n seg?n la zona. Hay una tendencia principalmente en las mujeres a colocar factores de protecci?n menores en la zona de las piernas. Las piernas es la zona m?s frecuente de aparici?n de c?ncer de piel.
Los Chicos
Los m?s peque?os son los que pueden ser m?s afectados por las radiaciones solares, y su cuidado depende de nosotros. Hay recomendaciones que se deben tener en cuenta desde los primeros meses de vida, porque est? demostrado que el efecto del sol es acumulativo y factor de riesgo de c?ncer de piel. Los tejidos almacenan en su memoria horas de exposici?n.
La piel de los bebes merece atenciones especiales porque es m?s delicada, sensible y fina que la de los adultos; y esto se acrecienta en ni?os rubios, pelirrojos o de tez blanca.
Hasta los seis meses no es aconsejable la exposici?n directa al sol. S?lo son necesarios de 5 a 10 minutos diarios de exposici?n indirecta para asegurar la s?ntesis de vitamina D. En los horarios peligrosos, desde las 11hs hasta las 16hs, lo mejor es que el beb? est? en su casa, en un ambiente fresco y confortable.
Cuando el ni?o supera los 6 meses, al exponerlos al sol se los debe proteger con factores de protecci?n solar altos. En estos ni?os debemos tener precauci?n al elegir el protector porque algunos resultan irritantes para la piel.
Las mismas precauciones deben ser llevadas a cabo en d?as nublados donde el sol tambi?n produce da?o.
*Claudia Tovorovsky
*Claudia Toscanelli
*Roxana Firenstein